Hollywood Diyeti Nedir?
Hollywood diyeti en kısa vadede en fazla kiloyu vermeyi amaçlar. Son zamanlarda hızlı kilo vermek için çoğu ünlünün uyguladığı ve dünyada en çok bilinen diyettir. Hollywood diyeti oruç tutmaya yakın bir diyettir. Bu diyet çeşidinde en önemli etken sıvı tüketimidir. Bol sıvı ve meyve tüketimi yapılmalıdır. Günlük ortalama 2-2,5 litre su tüketerek vücudun su ihtiyacı en aza indirilmelidir.
Hollywood Diyetinin Faydaları
• Diyet yapanlar, diyet süresince katı gıda tüketemeyecekleri için bu durum kişinin sindirim sistemine kendini temizlemesi ve birikmiş toksinleri dışarı atması için çok ihtiyaç duyulan zamanı verir.
• Günlük kalori alımı azaltılarak hızlı bir şekilde kilo verimi sağlanır.
• Vücudun yağları metabolize etmesini sağlar.
• Yeterli hidrasyon ve bazı meyve suyu bileşenlerinin idrar söktürücü etkisinin birleşimi, su tutulmasıyla mücadeleye yardımcı olur.
Hoollywood Diyetinin Zararları
• Bu diyet programında kilo verilebiliyor fakat yağ verilemiyor.
• Yararlı olmayan bir miktar kas kütlesi de verilebilir.
• Yüksek oranda su ağırlığı kaybedilir.
• Eski yeme alışkanlığı devam edildiğinde kaybedilen bu kilolar hızla geri alınır.
• Sürekli açlık durumu olacağından düşük kan şekeri ve hipoglisemi yaşanabilir.
Hollywood Diyeti Nasıl Yapılır?
Hollywood diyeti yapılırken saat 18:00 ’dan sonra hiçbir şey yenmemelidir. Kremalı, sütlü kahveler ve alkol kesinlikle yasaktır. Ayrıca diyet boyunca kırmızı et, yağ, unlu gıdalar, şeker ve baklagiller de tüketilmemelidir. Sonuç alabilmek için en az 1 hafta istikrarlı sürdürülmelidir. Haftada yapılabilecek her gün en az yarım saat tempolu yürüyüş ve egzersizler yapılmalıdır.
Hollywood Diyet Örnek Menüsü
Kahvaltı
• Salatalık, domates ile birlikte bol yeşillikli sebzeler
• 30 gram yağsız peynir
• 1 fincan yeşil çay
• 2 adet haşlanmış yumurta
Öğle Yemeği
• 1 kase limonlu ve 1 yemek kaşığı zeytinyağıyla hazırlanmış bol yeşillikli salata
Akşam Yemeği
• 1 kase yağsız ve tuzsuz şekilde hazırlanmış karışık sebze çorbası
• 150 gram ızgara balık veya tavuk (yağsız ve derisiz)
• 1 kase limonlu ve 1 yemek kaşığı zeytinyağıyla hazırlanmış bol yeşillikli salata
NOT:Yukarıdaki diyet listesi sadece bir örnektir. Kişiden kişiye farklılık göstermektedir. Mutlaka hekiminize danışmanız gerekmektedir.
Devamını okuyayım
Hollywood diyeti en kısa vadede en fazla kiloyu vermeyi amaçlar. Son zamanlarda hızlı kilo vermek için çoğu ünlünün uyguladığı ve dünyada en çok bilinen diyettir. Hollywood diyeti oruç tutmaya yakın bir diyettir. Bu diyet çeşidinde en önemli etken sıvı tüketimidir. Bol sıvı ve meyve tüketimi yapılmalıdır. Günlük ortalama 2-2,5 litre su tüketerek vücudun su ihtiyacı en aza indirilmelidir.
Hollywood Diyetinin Faydaları
• Diyet yapanlar, diyet süresince katı gıda tüketemeyecekleri için bu durum kişinin sindirim sistemine kendini temizlemesi ve birikmiş toksinleri dışarı atması için çok ihtiyaç duyulan zamanı verir.
• Günlük kalori alımı azaltılarak hızlı bir şekilde kilo verimi sağlanır.
• Vücudun yağları metabolize etmesini sağlar.
• Yeterli hidrasyon ve bazı meyve suyu bileşenlerinin idrar söktürücü etkisinin birleşimi, su tutulmasıyla mücadeleye yardımcı olur.
Hoollywood Diyetinin Zararları
• Bu diyet programında kilo verilebiliyor fakat yağ verilemiyor.
• Yararlı olmayan bir miktar kas kütlesi de verilebilir.
• Yüksek oranda su ağırlığı kaybedilir.
• Eski yeme alışkanlığı devam edildiğinde kaybedilen bu kilolar hızla geri alınır.
• Sürekli açlık durumu olacağından düşük kan şekeri ve hipoglisemi yaşanabilir.
Hollywood Diyeti Nasıl Yapılır?
Hollywood diyeti yapılırken saat 18:00 ’dan sonra hiçbir şey yenmemelidir. Kremalı, sütlü kahveler ve alkol kesinlikle yasaktır. Ayrıca diyet boyunca kırmızı et, yağ, unlu gıdalar, şeker ve baklagiller de tüketilmemelidir. Sonuç alabilmek için en az 1 hafta istikrarlı sürdürülmelidir. Haftada yapılabilecek her gün en az yarım saat tempolu yürüyüş ve egzersizler yapılmalıdır.
Hollywood Diyet Örnek Menüsü
Kahvaltı
• Salatalık, domates ile birlikte bol yeşillikli sebzeler
• 30 gram yağsız peynir
• 1 fincan yeşil çay
• 2 adet haşlanmış yumurta
Öğle Yemeği
• 1 kase limonlu ve 1 yemek kaşığı zeytinyağıyla hazırlanmış bol yeşillikli salata
Akşam Yemeği
• 1 kase yağsız ve tuzsuz şekilde hazırlanmış karışık sebze çorbası
• 150 gram ızgara balık veya tavuk (yağsız ve derisiz)
• 1 kase limonlu ve 1 yemek kaşığı zeytinyağıyla hazırlanmış bol yeşillikli salata
NOT:Yukarıdaki diyet listesi sadece bir örnektir. Kişiden kişiye farklılık göstermektedir. Mutlaka hekiminize danışmanız gerekmektedir.