Jean-Claude Van Damme

Jean-Claude Van Damme
Jean-Claude Van Damme Kimdir?
Jean-Claude Van Damm, 18 Ekim 1960 yılında Belçika’da dünyaya gelmiş oyuncu, film yapımcısı ve dövüş sporcusudur. Henüz daha 10 yaşındayken babasının sayesinde dövüş sporuna ilgi duydu. Vücut geliştirme de yapmaya başladıktan sonra Bay Belçika vücut geliştirme unvanını kazandı. Sonrasında defalarca farklı yarışmalara katıldı. 1982 yılında ise oyunculuk için Amerika’ya taşınmaya karar verdi.

Jean-Claude Van Damme Hakkında Bilgiler
* Jean-Claude Van Damme kaç yaşında karatede siyah kuşak sahibi olmuştur? 17 yaşında
* Jean-Claude Van Damme kaç sene bale eğitimi aldı? 5 yıl
* Jean-Claude Van Damme kaç yaşında? 63 yaşındadır. (2023 yılı baz alınmıştır.)
* Jean-Claude Van Damme hangi burçtandır? Terazi
* Jean-Claude Van Damme kaç tane çocuğu vardır? 3 tane
* Jean-Claude Van Damme ilk film hangisidir? 1984 Monaco Forever
* Jean-Claude Van Damme takma adı nedir? Aslan Yürek
* Jean-Claude Van Damme dini nedir? Hakkında Müslüman da olduğuna dair birçok iddia vardır.
* Jean-Claude Van Damme İnstagram adresi nedir? https://www.instagram.com/jcvd/
* Jean-Claude Van Damme twitter adresi nedir? https://twitter.com/jcvd
* Jean-Claude Van Damme youtube kanalı var mı? Evet, https://www.youtube.com/channel/UCeIXvKs4HbvnVD9aTN90rEw

Jean-Claude Van Damme Katıldığı Yarışmalar
Jean-Claude Van Damme, dövüş alanında birçok yarışmaya katılmıştır. Fakat vücut geliştirme alanında Mr. Belçika yarışmasına girdiği görülmektedir.

Jean-Claude Van Damme Vücut Ölçüleri
* Jean-Claude Van Damme boyu 177 cm
* Jean-Claude Van Damme kilosu 87 kg
* Jean-Claude Van Damme göğüs ölçüsü 43 inç
* Jean-Claude Van Damme bel ölçüsü 34 inç
* Jean-Claude Van Damme kol ölçüsü 15 inç

Jean-Claude Van Damme Diyet Programı- Jean-Claude Van Damme Beslenme Programı
Kahvaltı
* 3 adet tam yumurta
* 5 adet yumurta beyazı
* 1 kase yulaf
* 1 adet mevsim meyvesi
Ara Öğün
* 1 su bardağı süt
* 1 avuç çiğ kuruyemiş
* 1 ölçek protein tozu
Öğle Yemeği
* 1 porsiyon yağsız derisiz tavuk
* 1 porsiyon fırınlanmış sebzeler
Ara Öğün
* 1 kase salata
Akşam Yemeği
* 1 porsiyon biftek
* 1 porsiyon fırınlanmış sebze
Son Öğün
* 1 adet meyve

Jean-Claude Van Damme Antrenman Programı, Jean-Claude Van Damme Egzersiz Listesi
Jean-Claude Van Damme Göğüs Antrenmanı
* Barbell bench press 5 set 8 tekrar
* Dumbbell flyes 4 set 10 tekrar
* Pullover 4 set 10 tekrar
Jean-Claude Van Damme Bacak Antrenmanı
* Squats 6 set 12 tekrar
* Hack squats 3 set 12 tekrar
* Leg curls 3 set 15 tekrar
* Straight leg dead lifts 4 set 8 tekrar
Jean-Claude Van Damme Omuz Antrenmanı
* Behind the neck presses 3 set 20 tekrar
* Dumbbell shrugs 4 set 8 tekrar
* Bent over dumbbell laterals 5 set 6 tekrar
* Lateral raises 3 set 10 tekrar
NOT: Antrenman ve diyet programları sadece bir örnektir. Hepsi kişiye özel hazırlanmaktadır. Mutlaka hekiminize başvurun.

Jean-Claude Van Damme Oynadığı Filmler
Jean-Claude Van Damme’ın yer aldığı bazı filmler aşağıda verilmiştir.
* 1984 Monaco Forever
* 1987 Bloodsport
* 1988 Black Eagle
* 1992 Universal Soldier
* 1994 Timecop
* 1996 Maksimum Risk
* 1999 Çöl Ateşi
* 2004 Las Vegas
* 2004 Narco
* 2011 Kung Fu Panda 2
* 2011 Suikast Oyunları
* 2018 Kickboxer: Retaliation
* 2021 The Last Mercenary
* 2022 Minions: The Rise of Gru