Jeremy Buendıa Kimdir?
Jeremy Buendıa, 10 Ekim 1990 tarihinde ABD’de dünyaya gelmiş profesyonel vücut geliştirmecidir. Whitney Lisesi'ne gittiğinde Amerikan futbolunda defans oyuncusu olarak oynadı. Amerikan futbolu oynadığı dönemlerde boyun ve sırtından yaralandı. Yarandıktan sonra vücut geliştirme sporuna ilgi duymaya başladı. 17 yaşına geldiğinde ise vücut geliştirme yarışmalarına katılmaya başladı.
Jeremy Buendıa Hakkında Bilgiler
* Jeremy Buendıa kaç yaşındadır? 33 yaşındadır. (2023 yılı baz alınmıştır.)
* Jeremy Buendıa hangi tarihten beri profesyonel vücut geliştirmecidir? 2013 yılından beri profesyonel olarak çalışmaktadır.
* Jeremy Buendıa İnstagram adresi nedir? https://www.instagram.com/jeremy_buendia/
* Jeremy Buendıa Facebook sayfası var mı? Evet, https://www.facebook.com/jeremybuendiaofficial/
* Jeremy Buendıa Youtube kanalı var mı? Evet, https://www.youtube.com/@jeremybuendia
* Jeremy Buendıa kaç kez Olympia Şampiyonu olmuştur? 4 kez Olympia Şampiyonu olmuştur.
Jeremy Buendıa Katıldığı Yarışmalar (Kronolojik Sırayla)
* 2008 INBF Capital City Natural – 6.’sı
* 2010 NPC California State Bodybuilding Championships – 3.’sü
* 2012 NPC California Governors Cup Championships – 2.’si
* 2012 NPC Los Angeles Grand Prix Championships –2.’si
* 2012 NPC California State Championships – 2.’si
* 2012 NPC San Francisco Championships – 7.’si
* 2012 NPC Excalibur Championships – 1.’si
* 2013 NPC Amateur Grand Prix Los Angeles – 1.’si
* 2013 NPC Junior USA Championships – 1.’si
* 2013 IFBB Greater Gulf States Pro – 1.’si
* 2013 IFBB Olympia Weekend – 2.’si
* 2013 IFBB Sacramento Pro – 1.’si
* 2014 IFBB San Jose Pro – 1.’si
* 2014 IFBB Olympia Weekend – 1.’si
* 2015 IFBB Olympia Weekend – 1.’si
* 2016 IFBB Olympia Weekend – 1.’si
Jeremy Buendıa Vücut Ölçüleri
* Jeremy Buendıa boyu 173 cm
* Jeremy Buendıa sezon kilosu 75 kg
* Jeremy Buendıa sezon dışı kilosu 88 kg
* Jeremy Buendıa göğüs ölçüsü 111 cm
* Jeremy Buendıa kalça ölçüsü 94 cm
* Jeremy Buendıa bel ölçüsü 87 cm
Jeremy Buendıa Diyet Listesi- Jeremy Buendıa Yemek Programı
Kahvaltı
* 3 adet yumurta beyazı
* 1 kase yulaf ezmesi
Ara Öğün
* 1 ölçek protein tozu
* 1 adet fırınlanmış patates
* 2 dilim tavuk göğsü
Öğle Yemeği
* 1 porsiyon sebze yemeği
* 2 dilim tavuk göğsü
* 1 porsiyon fırınlanmış sebze
Ara Öğün
* 1 porsiyon yağsız kıyma
* 1 porsiyon kuşkonmaz
Akşam Yemeği
* 2 dilim tavuk göğsü
* 1 porsiyon salata
* 1 porsiyon fırınlanmış sebze
Ara Öğün
* 1 avuç çiğ badem
* 1 su bardağı süt
* 1 adet mevsim meyvesi
Jeremy Buendıa Antrenman Programı- Jeremy Buendıa Egzersiz Listesi
* Bent Over Dumbbell Reverse Lateral Raise 3 set 15 tekrar
* Decline Chest Fly’s 4 set 10 tekrar
* Cable Crunches 5 set 10 tekrar
* Cable Fly 3 set 15 tekrar
* Seated Machine Row 3 set 20 tekrar
* Leg Extensions 5 set 10 tekrar
* Lat Pulldowns 3 set 10 tekrar
* Squats 2 set 30 tekrar
NOT: Antrenman ve diyet programları sadece bir örnektir. Hepsi kişiye özel hazırlanmaktadır. Mutlaka hekiminize başvurun.
Devamını okuyayım
Jeremy Buendıa, 10 Ekim 1990 tarihinde ABD’de dünyaya gelmiş profesyonel vücut geliştirmecidir. Whitney Lisesi'ne gittiğinde Amerikan futbolunda defans oyuncusu olarak oynadı. Amerikan futbolu oynadığı dönemlerde boyun ve sırtından yaralandı. Yarandıktan sonra vücut geliştirme sporuna ilgi duymaya başladı. 17 yaşına geldiğinde ise vücut geliştirme yarışmalarına katılmaya başladı.
Jeremy Buendıa Hakkında Bilgiler
* Jeremy Buendıa kaç yaşındadır? 33 yaşındadır. (2023 yılı baz alınmıştır.)
* Jeremy Buendıa hangi tarihten beri profesyonel vücut geliştirmecidir? 2013 yılından beri profesyonel olarak çalışmaktadır.
* Jeremy Buendıa İnstagram adresi nedir? https://www.instagram.com/jeremy_buendia/
* Jeremy Buendıa Facebook sayfası var mı? Evet, https://www.facebook.com/jeremybuendiaofficial/
* Jeremy Buendıa Youtube kanalı var mı? Evet, https://www.youtube.com/@jeremybuendia
* Jeremy Buendıa kaç kez Olympia Şampiyonu olmuştur? 4 kez Olympia Şampiyonu olmuştur.
Jeremy Buendıa Katıldığı Yarışmalar (Kronolojik Sırayla)
* 2008 INBF Capital City Natural – 6.’sı
* 2010 NPC California State Bodybuilding Championships – 3.’sü
* 2012 NPC California Governors Cup Championships – 2.’si
* 2012 NPC Los Angeles Grand Prix Championships –2.’si
* 2012 NPC California State Championships – 2.’si
* 2012 NPC San Francisco Championships – 7.’si
* 2012 NPC Excalibur Championships – 1.’si
* 2013 NPC Amateur Grand Prix Los Angeles – 1.’si
* 2013 NPC Junior USA Championships – 1.’si
* 2013 IFBB Greater Gulf States Pro – 1.’si
* 2013 IFBB Olympia Weekend – 2.’si
* 2013 IFBB Sacramento Pro – 1.’si
* 2014 IFBB San Jose Pro – 1.’si
* 2014 IFBB Olympia Weekend – 1.’si
* 2015 IFBB Olympia Weekend – 1.’si
* 2016 IFBB Olympia Weekend – 1.’si
Jeremy Buendıa Vücut Ölçüleri
* Jeremy Buendıa boyu 173 cm
* Jeremy Buendıa sezon kilosu 75 kg
* Jeremy Buendıa sezon dışı kilosu 88 kg
* Jeremy Buendıa göğüs ölçüsü 111 cm
* Jeremy Buendıa kalça ölçüsü 94 cm
* Jeremy Buendıa bel ölçüsü 87 cm
Jeremy Buendıa Diyet Listesi- Jeremy Buendıa Yemek Programı
Kahvaltı
* 3 adet yumurta beyazı
* 1 kase yulaf ezmesi
Ara Öğün
* 1 ölçek protein tozu
* 1 adet fırınlanmış patates
* 2 dilim tavuk göğsü
Öğle Yemeği
* 1 porsiyon sebze yemeği
* 2 dilim tavuk göğsü
* 1 porsiyon fırınlanmış sebze
Ara Öğün
* 1 porsiyon yağsız kıyma
* 1 porsiyon kuşkonmaz
Akşam Yemeği
* 2 dilim tavuk göğsü
* 1 porsiyon salata
* 1 porsiyon fırınlanmış sebze
Ara Öğün
* 1 avuç çiğ badem
* 1 su bardağı süt
* 1 adet mevsim meyvesi
Jeremy Buendıa Antrenman Programı- Jeremy Buendıa Egzersiz Listesi
* Bent Over Dumbbell Reverse Lateral Raise 3 set 15 tekrar
* Decline Chest Fly’s 4 set 10 tekrar
* Cable Crunches 5 set 10 tekrar
* Cable Fly 3 set 15 tekrar
* Seated Machine Row 3 set 20 tekrar
* Leg Extensions 5 set 10 tekrar
* Lat Pulldowns 3 set 10 tekrar
* Squats 2 set 30 tekrar
NOT: Antrenman ve diyet programları sadece bir örnektir. Hepsi kişiye özel hazırlanmaktadır. Mutlaka hekiminize başvurun.