Lou Ferrigno Kimdir?
Lou Ferrigno 9 Kasım 1951 tarihinde Brooklyn, New York’da dünyaya gelmiştir. Vücut geliştirmeci ve oyuncudur. Aslında İtalyan kökenlidir. Athanasius Gramer Okulu’nda okudu sonra da farklı bir okula geçip metal konusunda ustalaştı. 1969 yılında okuldan mezun oldu.
Lou Ferrigno’nun Vücut Geliştirme Kariyeri
Okuldan mezun olduğu aynı yıl yani 1969’da IFBB Bay America yarışmasında 1. oldu. Arnold Schwarzenegger ile tanıştıktan sonra ondan eğitim almaya başladı. 1974 yılında Mr. Olympia yarışmasına katıldı ve orada da 2. oldu. 1975 yılında ise Arnold Schwarzenegger ile yarıştı fakat onu geçemeyerek 3. oldu. Devamında birçok yarışmaya katıldı ve 1996 yılında son yarışmasından sonra vücut geliştirmeci olarak emekli oldu.
Lou Ferrigno Hakkında Bilgiler
* Lou Ferrigno kaç doğumludur? 9 Kasım 1951 doğumludur.
* Lou Ferrigno kaç yaşındadır? 72 yaşındadır (2023 yılı baz alınmıştır).
* Lou Ferrigno İnstagram kullanıcı adı nedir? @theofficiallouferrigno
* Lou Ferrigno Facebook sayfası var mıdır? Evet, https://www.facebook.com/LouFerrigno.Page/
* Lou Ferrigno Twitter kullanıcı adı nedir? @LouFerrigno
* Lou Ferrigno Yotube kanalı var mı? https://www.youtube.com/user/FerrignoFIT
* Lou Ferrigno boyu kaç? 196 cm
Lou Ferrigno Katıldığı Yarışmalar
* 1971 Pro Mr. America - Gençler 1.’si
* 1971 Teen Mr. America - 4.’sü, En Kaslı 5.’si
* 1972 Pro Mr. America - 2.’si
* 1972 NABBA Mr. Universe, Uzun 2.’si
* 1973 IFBB Mr. America, Genel Kazanan
* 1973 IFBB Mr. Universe, Uzun 1.’si
* 1974 IFBB Mr. International 1.’si
* 1974 IFBB Mr. Universe, Uzun 1.’si,
* 1974 Mr. Olympia, Ağır Siklet 2.’si
* 1975 Mr. Olympia, Ağır Siklet 3.’sü
* 1992 Mr. Olympia, 12.’si
* 1993 Mr. Olympia, 10.’su
* 1994 Olympia Masters, 2.’si
Lou Ferrigno Vücut Ölçüleri
* Lou Ferrigno Göğüs Ölçüsü 150 cm
* Lou Ferrigno Sezon Kilosu 129 kg
* Lou Ferrigno Sezon Dışı Kilosu 143 kg
* Lou Ferrigno Boyun Ölçüsü 47 cm
* Lou Ferrigno Bel Ölçüsü 85 cm
Lou Ferrigno Diyet Listesi- Lou Ferrigno Yemek Programı
Kahvaltı
* 6 adet tam yumurta
* 2 adet tost
* 1 adet mevsim meyvesi
Ara Öğün
* 1 porsiyon biftek
* 1 kase bol yeşillikli ve zeytinyağlı salata
Öğle Yemeği
* 1 kase yulaf ezmesi
* 2 dilim tavuk göğsü
Ara Öğün
* 1 porsiyon ton balığı
* 1 adet fırınlanmış patates
Akşam Yemeği
* 1 porsiyon yağsız dana kıyması
* 1 porsiyon fırınlanmış mevsim sebzeleri
Ara Öğün
* 4 adet tam yumurta
* 1 dilim yağsız peynir
Lou Ferrigno Antrenman Programı
Lou Ferrigno’nun Göğüs ve Sırt Antrenmanı
* Dumbbell bench press 4 set 8 tekrar
* Deadlifts 6 set 4 tekrar
* Dips 6 set 6 tekrar
* Dumbbell pullovers 6 set 4 tekrar
Lou Ferrigno’nun Omuz ve Kol Antrenmanı
* Barbell curls 6 set 8 tekrar
* Cable pulldowns 6 set 4 tekrar
* Cable pushdowns 4 set 8 tekrar
* Side Dumbbell raise 4 set 8 tekrar
* Scott press 5 set 10 tekrar
Lou Ferrigno’nun Bacak Antrenmanı
* Squats 6 set 8 tekrar
* Hack Squats 6 set 12 tekrar
* Leg press 4 set 12 tekrar
* Leg curls 4 set 6 tekrar
NOT: Antrenman ve diyet programları sadece bir örnektir. Hepsi kişiye özel hazırlanmaktadır. Mutlaka hekiminize başvurun.
Lou Ferrigno Filmleri
* Pumping Iron 1977
* Herkül 1983
* The Incredible Hulk Returns 1988
* İnanılmaz Hulk'ın Ölümü 1990
* Hulk 2003
* The Incredible Hulk 2008
Lou Ferrigno bunlar gibi daha birçok filmde boy göstermiş ve ünlü olmuştur.
Devamını okuyayım
Lou Ferrigno 9 Kasım 1951 tarihinde Brooklyn, New York’da dünyaya gelmiştir. Vücut geliştirmeci ve oyuncudur. Aslında İtalyan kökenlidir. Athanasius Gramer Okulu’nda okudu sonra da farklı bir okula geçip metal konusunda ustalaştı. 1969 yılında okuldan mezun oldu.
Lou Ferrigno’nun Vücut Geliştirme Kariyeri
Okuldan mezun olduğu aynı yıl yani 1969’da IFBB Bay America yarışmasında 1. oldu. Arnold Schwarzenegger ile tanıştıktan sonra ondan eğitim almaya başladı. 1974 yılında Mr. Olympia yarışmasına katıldı ve orada da 2. oldu. 1975 yılında ise Arnold Schwarzenegger ile yarıştı fakat onu geçemeyerek 3. oldu. Devamında birçok yarışmaya katıldı ve 1996 yılında son yarışmasından sonra vücut geliştirmeci olarak emekli oldu.
Lou Ferrigno Hakkında Bilgiler
* Lou Ferrigno kaç doğumludur? 9 Kasım 1951 doğumludur.
* Lou Ferrigno kaç yaşındadır? 72 yaşındadır (2023 yılı baz alınmıştır).
* Lou Ferrigno İnstagram kullanıcı adı nedir? @theofficiallouferrigno
* Lou Ferrigno Facebook sayfası var mıdır? Evet, https://www.facebook.com/LouFerrigno.Page/
* Lou Ferrigno Twitter kullanıcı adı nedir? @LouFerrigno
* Lou Ferrigno Yotube kanalı var mı? https://www.youtube.com/user/FerrignoFIT
* Lou Ferrigno boyu kaç? 196 cm
Lou Ferrigno Katıldığı Yarışmalar
* 1971 Pro Mr. America - Gençler 1.’si
* 1971 Teen Mr. America - 4.’sü, En Kaslı 5.’si
* 1972 Pro Mr. America - 2.’si
* 1972 NABBA Mr. Universe, Uzun 2.’si
* 1973 IFBB Mr. America, Genel Kazanan
* 1973 IFBB Mr. Universe, Uzun 1.’si
* 1974 IFBB Mr. International 1.’si
* 1974 IFBB Mr. Universe, Uzun 1.’si,
* 1974 Mr. Olympia, Ağır Siklet 2.’si
* 1975 Mr. Olympia, Ağır Siklet 3.’sü
* 1992 Mr. Olympia, 12.’si
* 1993 Mr. Olympia, 10.’su
* 1994 Olympia Masters, 2.’si
Lou Ferrigno Vücut Ölçüleri
* Lou Ferrigno Göğüs Ölçüsü 150 cm
* Lou Ferrigno Sezon Kilosu 129 kg
* Lou Ferrigno Sezon Dışı Kilosu 143 kg
* Lou Ferrigno Boyun Ölçüsü 47 cm
* Lou Ferrigno Bel Ölçüsü 85 cm
Lou Ferrigno Diyet Listesi- Lou Ferrigno Yemek Programı
Kahvaltı
* 6 adet tam yumurta
* 2 adet tost
* 1 adet mevsim meyvesi
Ara Öğün
* 1 porsiyon biftek
* 1 kase bol yeşillikli ve zeytinyağlı salata
Öğle Yemeği
* 1 kase yulaf ezmesi
* 2 dilim tavuk göğsü
Ara Öğün
* 1 porsiyon ton balığı
* 1 adet fırınlanmış patates
Akşam Yemeği
* 1 porsiyon yağsız dana kıyması
* 1 porsiyon fırınlanmış mevsim sebzeleri
Ara Öğün
* 4 adet tam yumurta
* 1 dilim yağsız peynir
Lou Ferrigno Antrenman Programı
Lou Ferrigno’nun Göğüs ve Sırt Antrenmanı
* Dumbbell bench press 4 set 8 tekrar
* Deadlifts 6 set 4 tekrar
* Dips 6 set 6 tekrar
* Dumbbell pullovers 6 set 4 tekrar
Lou Ferrigno’nun Omuz ve Kol Antrenmanı
* Barbell curls 6 set 8 tekrar
* Cable pulldowns 6 set 4 tekrar
* Cable pushdowns 4 set 8 tekrar
* Side Dumbbell raise 4 set 8 tekrar
* Scott press 5 set 10 tekrar
Lou Ferrigno’nun Bacak Antrenmanı
* Squats 6 set 8 tekrar
* Hack Squats 6 set 12 tekrar
* Leg press 4 set 12 tekrar
* Leg curls 4 set 6 tekrar
NOT: Antrenman ve diyet programları sadece bir örnektir. Hepsi kişiye özel hazırlanmaktadır. Mutlaka hekiminize başvurun.
Lou Ferrigno Filmleri
* Pumping Iron 1977
* Herkül 1983
* The Incredible Hulk Returns 1988
* İnanılmaz Hulk'ın Ölümü 1990
* Hulk 2003
* The Incredible Hulk 2008
Lou Ferrigno bunlar gibi daha birçok filmde boy göstermiş ve ünlü olmuştur.