3 GÜNLÜK ŞOK LAHANA DİYETİ NEDİR? - NASIL YAPILIR?
Her şok diyette olduğu gibi lahana çorbası diyetinde de günlük düşük kalori alınır ve bu sebeple de hızlı kilo verilir. Lahana diyetiyle yaklaşık günlük 1000 kalori alınır. Normal şartlarda günlük 2000 kalori alan bir insan için bu miktar yarı yarıyadır. Lahana çorbası düşük yağ ve bol lif içerdiği için vücuttan bol miktarda ödem atılır. 3 günlük şok lahana çorbası diyeti günlük yaşamda uygulanabilen bir diyet olmadığı için 2 hafta aralıklarla yapılması önerilmektedir.
3 GÜNLÜK ŞOK LAHANA ÇORBASI DİYETİ FAYDALARI
• Lahana çorbası diyetinde vücut dinlenme şansı bulacaktır. Toksinler ve fazla yağlardan arınması için uzun süreli olmamak şartıyla bu diyet uygulanmalıdır.
• Diyetin ana maddesi olan lahana potasyum değerleri açısından oldukça yüksek bir sebzedir.
• Düşük kan basıncını düzenlemede yardımcı olur.
• İltihaplanmayı azaltır, kan şekeri değerini düzenler, bağışıklığı arttırır, kanserli hücreleri yok eder.
• Lahana, aynı zamanda yapılan başka araştırmada sindirim sistemini düzene sokar.
3 GÜNLÜK ŞOK LAHANA ÇORBASI DİYETİNİN ZARARLARI
• Çoğu kişi lahana çorbasının iştah kapatıcı ve tatsız olmasından dolayı şikayet eder. Tadını sevenler için bir sorun tekil etmez.
• Lahana çorbası neredeyse hiç protein içermez ve karbonhidrat miktarı da oldukça düşüktür.
• Vitamin ve mineral eksikliği hissedilebilir.
• Açlık diyeti olduğu için kişiler baş dönmesi, halsizlik ve mide bulantısı hissedebilir. Şikayetler yüksek seviye ise hemen diyet bırakılıp doktora başvurulmalıdır.
• Kan şekeri düzeyinde değişikliklere yol açabileceğinden şeker ve diyabet hastaları için önerilmeyen bu diyet doktor kontrolünde yapılmalıdır.
3 GÜNLÜK ŞOK LAHANA ÇORBASI DİYETİ TARİFİ
Lahana Çorbasının Malzeme Listesi
1. 4 su bardağı tavuk suyu
2. 2 adet yeşil biber
3. 5 adet taze yeşil soğan
4. Yarım demet kereviz
5. 1 adet havuç
6. Yarım lahana
7. İsteğe bağlı tuz, karabiber, pul biber
8. 2 yemek kaşığı sıvı yağ
Tüm sebzeler küp şeklinde doğranır. Sıvı yağ ile tencereye alınıp pembeleşinceye kadar kavrulur.
Oluşan karışıma tavuk suyu eklenip, altı kısılır.
Baharatları da eklendikten sonra sebzeler yumuşayıncaya kadar kaynamaya bırakılır.
Yaklaşık 40-45 dakika sonra ocaktan alınıp servis edilebilir.
3 GÜNLÜK ŞOK LAHANA DİYETİ MENÜSÜ ÖRNEĞİ
1.Gün
Sınırsız lahana çorbası ve meyve, sebze tüketilebilir. Mısır tüketilmemelidir. Akşam saalerinde 11 adet haşlanmış patates yenebilir. Bol bol su içilmelidir.
2. Gün
Dayana kadar istenilen miktarda lahana çorbası tüketilebilir. Yanında bol meyve tüketilip muzdan uzak durulmalıdır.
3.Gün
Yine sınırsız lahana çorbası tüketilebilir. Açık, şekersiz siyah çay veya yeşil çay tüketilebilir. Mısır patates gibi nişastalı yiyeceklerden uzak durulmalıdır. Su tüketimine özen gösterilmelidir.
NOT:Yukarıdaki diyet listesi sadece bir örnektir. Kişiden kişiye farklılık göstermektedir. Mutlaka hekiminize danışmanız gerekmektedir.
Devamını okuyayım
Her şok diyette olduğu gibi lahana çorbası diyetinde de günlük düşük kalori alınır ve bu sebeple de hızlı kilo verilir. Lahana diyetiyle yaklaşık günlük 1000 kalori alınır. Normal şartlarda günlük 2000 kalori alan bir insan için bu miktar yarı yarıyadır. Lahana çorbası düşük yağ ve bol lif içerdiği için vücuttan bol miktarda ödem atılır. 3 günlük şok lahana çorbası diyeti günlük yaşamda uygulanabilen bir diyet olmadığı için 2 hafta aralıklarla yapılması önerilmektedir.
3 GÜNLÜK ŞOK LAHANA ÇORBASI DİYETİ FAYDALARI
• Lahana çorbası diyetinde vücut dinlenme şansı bulacaktır. Toksinler ve fazla yağlardan arınması için uzun süreli olmamak şartıyla bu diyet uygulanmalıdır.
• Diyetin ana maddesi olan lahana potasyum değerleri açısından oldukça yüksek bir sebzedir.
• Düşük kan basıncını düzenlemede yardımcı olur.
• İltihaplanmayı azaltır, kan şekeri değerini düzenler, bağışıklığı arttırır, kanserli hücreleri yok eder.
• Lahana, aynı zamanda yapılan başka araştırmada sindirim sistemini düzene sokar.
3 GÜNLÜK ŞOK LAHANA ÇORBASI DİYETİNİN ZARARLARI
• Çoğu kişi lahana çorbasının iştah kapatıcı ve tatsız olmasından dolayı şikayet eder. Tadını sevenler için bir sorun tekil etmez.
• Lahana çorbası neredeyse hiç protein içermez ve karbonhidrat miktarı da oldukça düşüktür.
• Vitamin ve mineral eksikliği hissedilebilir.
• Açlık diyeti olduğu için kişiler baş dönmesi, halsizlik ve mide bulantısı hissedebilir. Şikayetler yüksek seviye ise hemen diyet bırakılıp doktora başvurulmalıdır.
• Kan şekeri düzeyinde değişikliklere yol açabileceğinden şeker ve diyabet hastaları için önerilmeyen bu diyet doktor kontrolünde yapılmalıdır.
3 GÜNLÜK ŞOK LAHANA ÇORBASI DİYETİ TARİFİ
Lahana Çorbasının Malzeme Listesi
1. 4 su bardağı tavuk suyu
2. 2 adet yeşil biber
3. 5 adet taze yeşil soğan
4. Yarım demet kereviz
5. 1 adet havuç
6. Yarım lahana
7. İsteğe bağlı tuz, karabiber, pul biber
8. 2 yemek kaşığı sıvı yağ
Tüm sebzeler küp şeklinde doğranır. Sıvı yağ ile tencereye alınıp pembeleşinceye kadar kavrulur.
Oluşan karışıma tavuk suyu eklenip, altı kısılır.
Baharatları da eklendikten sonra sebzeler yumuşayıncaya kadar kaynamaya bırakılır.
Yaklaşık 40-45 dakika sonra ocaktan alınıp servis edilebilir.
3 GÜNLÜK ŞOK LAHANA DİYETİ MENÜSÜ ÖRNEĞİ
1.Gün
Sınırsız lahana çorbası ve meyve, sebze tüketilebilir. Mısır tüketilmemelidir. Akşam saalerinde 11 adet haşlanmış patates yenebilir. Bol bol su içilmelidir.
2. Gün
Dayana kadar istenilen miktarda lahana çorbası tüketilebilir. Yanında bol meyve tüketilip muzdan uzak durulmalıdır.
3.Gün
Yine sınırsız lahana çorbası tüketilebilir. Açık, şekersiz siyah çay veya yeşil çay tüketilebilir. Mısır patates gibi nişastalı yiyeceklerden uzak durulmalıdır. Su tüketimine özen gösterilmelidir.
NOT:Yukarıdaki diyet listesi sadece bir örnektir. Kişiden kişiye farklılık göstermektedir. Mutlaka hekiminize danışmanız gerekmektedir.