Arnold Alois Schwarzenegger 30 Temmuz 1947 yılında Avusturya’da dünyaya gelmiş Amerikalı vücut geliştirme sporcusudur. Aynı zamanda aktör ve politikacı yönüyle de tanınmaktadır. Sinema bölümünde en çok Terminatör filmleriyle dikkat çekmiştir. Arnold Schwarzenegger 26 Nisan 1986'da Maria Shriver ile evlenmiştir. 2017 yılında boşanmayla sonuçlanan evlilikten 2 oğlu ve 2 kızı var. Ayrıca evinde çalışan hizmetçiden gayrimeşru 1 oğlu bulunmaktadır. Arnold Schwarzenegger yaşı şuan 76’dır.
Vücut Geliştirmeye Kadar Geçen Yılları- Arnold Schwarzenegger Gençliği
Arnold Schwarzenegger 1965 yılında 18 yaşına geldiğinde Avusturya’da 1 yıl süreyle askere gitmiştir. Askerde temel eğitimi sırasında Junior Mr. Europe yarışmasına katılabilmek için askerden firar etmiştir ve yarışmayı kazanmıştır. Arnold Schwarzenegger sözleri arasında "Yarışmaya katılmak benim için o kadar önemliydi ki sonuçlarını dikkatlice düşünmedim." yer alan bu söz ne kadar istekli olduğunu belirtmektedir. Sonrasında farklı bir yarışmaya daha katıldı ve orada da ikinci oldu. Ve aynı zamanda ‘Avrupa'nın en iyi yapılı adamı’ seçildi. Bu deyiş onu vücut geliştirme çevrelerinde ünlü yaptı. 1966 yılında Londra’da yapılan Bay Universe yarışmasına katıldı ve bu yarışmada da ikinci oldu. Yarışmanın jüri üyelerinden olan Charles Bennett Arnold Schwarzenegger’den etkilenip ona koçluk yapmayı teklif etti. Bu gelişme onun vücut geliştirme alanındaki en önemli adımlarından olmuştur. Bennett, Arnold Schwarzenegger’e sadece koçluk yapmak dışında her konuda destek olmuştur.
Vücut Geliştirme Süreci- Arnold Schwarzenegger Spor Hayatı
Bennett’in uygulattığı kişisel program ve özel ilgi sayesinde sıkı çalışan Schwarzenegger 1967 yılında 20 yaşında olduğu için en genç Bay Universe olmuştur. Devamında 3 kez daha yarışmayı kazanmıştır. 1968 yılında Amerika’ya taşınmıştır. Amerika’daki koçu Joe Weider olmuştur. Weider tarafından çalıştırılan Schwarzenegger 1970 yılında New York’ta ilk kez Mr. Olympia unvanını kazandı ve devamında 6 kez daha kazandı. 1980 yılında katıldığı ve kazandığı son yarış yine Mr. Olympia’dır. Arnold Schwarzenegger şampiyonlukları bugün hala dilden dile dolaşmaktadır.
Arnold Schwarzenegger’in Yer Aldığı Filmler
Arnold Schwarzenegger hayatı film açısından oldukça zengin geçmiştir. Yer aldığı filmler aşağıda listelenmiştir.
* Herkül New York’ta
* Uzun Veda
* Stay Hungry
* The Villain
* Scavenger Hunt
* Barbar Conan
* Savaşçı Conan
* Terminatör
* Red Sonja
* Komando
* Koruyucu
* Predator
* Ölüme Karşı Koşan
* Kızıl Ateş
* İkizler
* Gerçeğe Çağrı
* Anaokulu Polisi
* Terminatör 2: Kıyamet Günü
* Dave
* Son Kahraman
* Beretta's Island
* Gerçek Tıklanlar
* Ufaklık
* Eraser
* Babam Söz Verdi
* Batman & Robin
* Şeytanın Günü
* Altıncı Gün
* Ölümüne Takip
* Terminatör 3: Makinelerin Yükselişi
* The Rundown
* 80 Günde Devri Alem
* Çocuk ve Ben
* Cehennem Melekleri
* Cehennem Melekleri 2
* Geçit Yok
* Kaçış Planı
* Sabotaj
* Cehennem Melekleri 3
* Maggie
* Terminator: Genesis
* Aftermath
* Killing Gunther
* Viy 2
* Terminatör: Kara Kader
* Kung Fury 2
Arnold Schwarzenegger Hakkında Bilinen Diğer Bilgiler- Arnold Schwarzenegger Fiziksel Özellikleri
Arnold Schwarzenegger Göz Rengi
Mavi
Arnold Schwarzenegger Boyu
188 cm
Arnold Schwarzenegger Kilosu
113 kg
Arnold Schwarzenegger Kaç Yaşında?
76 yaşında (2023)
Arnold Schwarzenegger Nerede Yaşıyor?
Amerika’da yaşamını sürdürmektedir.
Arnold Schwarzenegger Aslen Nereli?
Avusturya-Graz
Arnold Schwarzenegger Dini Nedir?
Katolik bir Hristiyan’dır.
Arnold Schwarzenegger Yağ Oranı
%6-8
Arnold Schwarzenegger Ölçüleri
Arnold Schwarzenegger Omuz Ölçüleri
172 cm.
Arnold Schwarzenegger Kol Ölçüleri
55 cm.
Arnold Schwarzenegger Biceps Ölçüsü
En zirvedeki ölçüsü 38 cm’dir.
Arnold Schwarzenegger Bel Ölçüsü
86 cm.
Arnold Schwarzenegger Bacak Ölçüsü
72 cm.
Arnold Schwarzenegger Göğüs Ölçüsü
114 cm.
Arnold Schwarzenegger Spora Kaç Yaşında Başladı?
18 yaşında askerde
Arnold Schwarzenegger Günde Kaç Saat Çalışır?
Arnold Schwarzenegger çalışma programı 1 saat ve 5 saat arasındadır. Bu süre günden güne değişiklik gösterebilir.
Arnold Schwarzenegger Beslenme- Arnold beslenme Düzeni Nedir?- Arnold Schwarzenegger Günlük Beslenmesi
Ağır geçen antrenmanlardan sonra mutlaka protein tüketmeye özen gösterir.
• Her 3-4 saatte ortalama 40 gram protein tüketir.
• Bilinenin aksine protein ihtiyacını kırmızı etten değil balık ve tavuk gibi beyaz etten karşılamaktadır.
• Şeker miktarını azaltmak yerine sıfıra çekmiştir. Arnold Schwarzenegger şekerli tüm besinlerden uzak durulmasını tavsiye eder.
• Protein kadar karbonhidrat tüketimine de dikkat etmektedir.
Devamını okuyayım
Vücut Geliştirmeye Kadar Geçen Yılları- Arnold Schwarzenegger Gençliği
Arnold Schwarzenegger 1965 yılında 18 yaşına geldiğinde Avusturya’da 1 yıl süreyle askere gitmiştir. Askerde temel eğitimi sırasında Junior Mr. Europe yarışmasına katılabilmek için askerden firar etmiştir ve yarışmayı kazanmıştır. Arnold Schwarzenegger sözleri arasında "Yarışmaya katılmak benim için o kadar önemliydi ki sonuçlarını dikkatlice düşünmedim." yer alan bu söz ne kadar istekli olduğunu belirtmektedir. Sonrasında farklı bir yarışmaya daha katıldı ve orada da ikinci oldu. Ve aynı zamanda ‘Avrupa'nın en iyi yapılı adamı’ seçildi. Bu deyiş onu vücut geliştirme çevrelerinde ünlü yaptı. 1966 yılında Londra’da yapılan Bay Universe yarışmasına katıldı ve bu yarışmada da ikinci oldu. Yarışmanın jüri üyelerinden olan Charles Bennett Arnold Schwarzenegger’den etkilenip ona koçluk yapmayı teklif etti. Bu gelişme onun vücut geliştirme alanındaki en önemli adımlarından olmuştur. Bennett, Arnold Schwarzenegger’e sadece koçluk yapmak dışında her konuda destek olmuştur.
Vücut Geliştirme Süreci- Arnold Schwarzenegger Spor Hayatı
Bennett’in uygulattığı kişisel program ve özel ilgi sayesinde sıkı çalışan Schwarzenegger 1967 yılında 20 yaşında olduğu için en genç Bay Universe olmuştur. Devamında 3 kez daha yarışmayı kazanmıştır. 1968 yılında Amerika’ya taşınmıştır. Amerika’daki koçu Joe Weider olmuştur. Weider tarafından çalıştırılan Schwarzenegger 1970 yılında New York’ta ilk kez Mr. Olympia unvanını kazandı ve devamında 6 kez daha kazandı. 1980 yılında katıldığı ve kazandığı son yarış yine Mr. Olympia’dır. Arnold Schwarzenegger şampiyonlukları bugün hala dilden dile dolaşmaktadır.
Arnold Schwarzenegger’in Yer Aldığı Filmler
Arnold Schwarzenegger hayatı film açısından oldukça zengin geçmiştir. Yer aldığı filmler aşağıda listelenmiştir.
* Herkül New York’ta
* Uzun Veda
* Stay Hungry
* The Villain
* Scavenger Hunt
* Barbar Conan
* Savaşçı Conan
* Terminatör
* Red Sonja
* Komando
* Koruyucu
* Predator
* Ölüme Karşı Koşan
* Kızıl Ateş
* İkizler
* Gerçeğe Çağrı
* Anaokulu Polisi
* Terminatör 2: Kıyamet Günü
* Dave
* Son Kahraman
* Beretta's Island
* Gerçek Tıklanlar
* Ufaklık
* Eraser
* Babam Söz Verdi
* Batman & Robin
* Şeytanın Günü
* Altıncı Gün
* Ölümüne Takip
* Terminatör 3: Makinelerin Yükselişi
* The Rundown
* 80 Günde Devri Alem
* Çocuk ve Ben
* Cehennem Melekleri
* Cehennem Melekleri 2
* Geçit Yok
* Kaçış Planı
* Sabotaj
* Cehennem Melekleri 3
* Maggie
* Terminator: Genesis
* Aftermath
* Killing Gunther
* Viy 2
* Terminatör: Kara Kader
* Kung Fury 2
Arnold Schwarzenegger Hakkında Bilinen Diğer Bilgiler- Arnold Schwarzenegger Fiziksel Özellikleri
Arnold Schwarzenegger Göz Rengi
Mavi
Arnold Schwarzenegger Boyu
188 cm
Arnold Schwarzenegger Kilosu
113 kg
Arnold Schwarzenegger Kaç Yaşında?
76 yaşında (2023)
Arnold Schwarzenegger Nerede Yaşıyor?
Amerika’da yaşamını sürdürmektedir.
Arnold Schwarzenegger Aslen Nereli?
Avusturya-Graz
Arnold Schwarzenegger Dini Nedir?
Katolik bir Hristiyan’dır.
Arnold Schwarzenegger Yağ Oranı
%6-8
Arnold Schwarzenegger Ölçüleri
Arnold Schwarzenegger Omuz Ölçüleri
172 cm.
Arnold Schwarzenegger Kol Ölçüleri
55 cm.
Arnold Schwarzenegger Biceps Ölçüsü
En zirvedeki ölçüsü 38 cm’dir.
Arnold Schwarzenegger Bel Ölçüsü
86 cm.
Arnold Schwarzenegger Bacak Ölçüsü
72 cm.
Arnold Schwarzenegger Göğüs Ölçüsü
114 cm.
Arnold Schwarzenegger Spora Kaç Yaşında Başladı?
18 yaşında askerde
Arnold Schwarzenegger Günde Kaç Saat Çalışır?
Arnold Schwarzenegger çalışma programı 1 saat ve 5 saat arasındadır. Bu süre günden güne değişiklik gösterebilir.
Arnold Schwarzenegger Beslenme- Arnold beslenme Düzeni Nedir?- Arnold Schwarzenegger Günlük Beslenmesi
Ağır geçen antrenmanlardan sonra mutlaka protein tüketmeye özen gösterir.
• Her 3-4 saatte ortalama 40 gram protein tüketir.
• Bilinenin aksine protein ihtiyacını kırmızı etten değil balık ve tavuk gibi beyaz etten karşılamaktadır.
• Şeker miktarını azaltmak yerine sıfıra çekmiştir. Arnold Schwarzenegger şekerli tüm besinlerden uzak durulmasını tavsiye eder.
• Protein kadar karbonhidrat tüketimine de dikkat etmektedir.