Bob Paris Kimdir?
14 Aralık 1959 yılında Kolomb, Indiana’da doğmuştur. Bob Paris vücut geliştirmeci, yazar ve aynı zamanda aktördür. Henüz daha çok gençken hem atletik bir vücuda sahipti hem de sanata ilgi duyardı. Çizdiği resimlerle çeşitli ödüller aldı. Okulunda gayet aktifti. Lise yıllarında okulunda birden fazla sporla uğraştı. Ağırlık çalışmaya başladığında vücut geliştirmeye ilgi duymaya başladı. Vücut geliştirme sporcusu olmaya karar verdi ve bunun için bulunduğu şehirden taşındı.
Bob Paris’in Vücut Geliştirme Kariyeri
Bob Paris, vücut geliştirme sporu için Güney Kaliforniya'ya taşındı. Sonrasında 2 yılda 2 ayrı yarışma kazandı. 2006 senesinde bir dergi tarafından “vücut geliştirme tarihindeki en estetik atlet” olarak seçildi. Bob Paris spora bile sanatsal olarak yaklaşmış bir sporcudur. Birçok farklı vücut geliştirme yarışmasına katıldı. 1991 senesinde profesyonel vücut geliştirmeci olarak emekli oldu.
Bob Paris Hakkında Bilgiler
* Bob Paris kaç yaşında? 63 yaşında (2023 yılı baz alınmıştır.)
* Bob Paris burcu nedir? Yay
* Bob Paris İnstagram kullanıcı adı nedir? İnstagram sayfası mevcut değildir.
* Bob Paris Facebook sayfası var mı? Hayır, mevcut değildir.
* Bob Paris Youtube kanalı var mı? Hayır, mevcut değildir.
* Bob Paris şuan nerede yaşıyor? Vancouver’a yakın bir adada yaşamaktadır.
* Bob Paris kaç yılında evlenmiştir? 2003 yılında evlenmiştir.
Bob Paris’in Katıldığı Yarışmalar (Kronolojik Sırayla)
* 1981 NPC Mr. Los Angeles, Hafif-ağır sıklet sınıfı 1.’si
* 1982 NPC Mr. Southern California, Hafif-ağır sıklet sınıfı 1.’si
* 1982 NPC California Muscle Classic, Hafif-ağır sıklet sınıfı 1.’si
* 1982 NPC Mr. California, Hafif-ağır sıklet sınıfı 2.’si
* 1982 NPC Amerikan Ulusal Şampiyonası (Mr. Amerika), Ağır sıklet sınıfı 3.’sü
* 1983 NPC Ulusal Şampiyonası (Mr. Amerika), Ağır sıklet sınıfı ve Genel 1.’si
* 1983 IFBB Dünya Şampiyonası, Ağır sıklet sınıfı ve Genel 1.’si
* 1984 IFBB Mr. Olympia, New York 7.’si
* 1985 IFBB Mr. Olympia, Brüksel 9.’su
* 1988 IFBB Mr. Olympia Los Angeles 10.’su
* 1988 IFBB Niagara Falls Grand Prix 3.’sü
* 1988 IFBB Şampiyonlar Gecesi 3.’sü
* 1988 IFBB İspanya Grand Prix 4.’sü
* 1988 IFBB İtalya Grand Prix 3.’sü
* 1989 Mr. Olympia İtalya 14.’sü
* 1989 IFBB Arnold Schwarzenegger Classic 5.’si
* 1989 IFBB Dünya Profesyonel Şampiyonası 3.’sü
* 1991 Mr. Olympia Florida 12.’si
* 1991 IFBB Montreal Grand Prix 3.’sü
Bob Paris Vücut Ölçüleri
* Bob Paris boyu 183 cm
* Bob Paris sezon kilosu 93 kg
* Bob Paris sezon dışı kilosu 102 kg
* Bob Paris kalça ölçüsü hakkında bir veri yoktur.
* Bob Paris bel ölçüsü hakkında bir veri yoktur.
* Bob Paris göğüs ölçüsü hakkında bir veri yoktur.
Bob Paris Diyet Listesi- Bob Paris Beslenme Programı
Bob Paris, günde 5 öğün yemek yenmesini tavsiye eder. Bob Paris’in örnek yemek programı aşağıdaki gibidir.
Kahvaltı
* 5 adet bütün yumurta
* 1 adet yumurta beyazı
* 2 dilim kepekli ekmek
* 1 su bardağı süt ya da ayran
Ara Öğün
* 1 porsiyon biftek
* 1 porsiyon fırınlanmış sebze
Öğle Yemeği
* 3 adet yumurtadan yapılmış omlet
* 1 dilim yağsız peynir
Ara Öğün
* 1 porsiyon kırmızı et
* 2 adet fırınlanmış patates
Akşam Yemeği
* 2 porsiyon biftek
* 2 dilim yağsız peynir
Bob Paris Antrenman Programı- Bob Paris Egzersiz Listesi
Bob Paris Göğüs Antrenmanı
* Barbell bench press 6 set 10 tekrar
* Incline dumbbell fly 5 set 10 tekrar
* Chest press 6 set 12 tekrar
Bob Paris Sırt Antrenmanı
* Barbell deadlift 6 set 8 tekrar
* Dumbbell pullover 7 set 12 tekrar
* Bent over barbell row 7 set 14 tekrar
Bob Paris Bacak Antrenmanı
* Leg press machine 6 set 14 tekrar
* Seated leg extension 6 set 12 tekrar
* Standing calf raise machine 5 set 20 tekrar
* Hamstring curl 6 set 8 tekrar
Bob Paris Kol Egzersizi
* Standing cable curl 4 set 14 tekrar
* Dumbbell triceps extension 4 set 12 tekrar
* Triceps cable pushdown 4 set 12 tekrar
* Alternating dumbbell curl 5 set 15 tekrar
NOT: Antrenman ve diyet programları sadece bir örnektir. Hepsi kişiye özel hazırlanmaktadır. Mutlaka hekiminize başvurun.
Bob Paris Yazdığı Kitaplar (Kronolojik Sırayla)
* Beyond Built: Bob Paris'in Nihai Görünüme Ulaşma Rehberi- 1990
* Kusursuz: Fiziğinizi Dönüştürmek için 10 Haftalık Toplam Görüntü Yöntemi- 1993
* Goril Kıyafeti- 1997
* Prime: Fit Olmak, İyi Görünmek, Harika Hissetmek İçin Eksiksiz Kılavuz- 2002
Bob Paris Yer Aldığı Filmler
* Diller Çözüldü 1989
* Uyuyan Adam 2001
* Meydan Okuyan Yerçekimi 2009
Devamını okuyayım
14 Aralık 1959 yılında Kolomb, Indiana’da doğmuştur. Bob Paris vücut geliştirmeci, yazar ve aynı zamanda aktördür. Henüz daha çok gençken hem atletik bir vücuda sahipti hem de sanata ilgi duyardı. Çizdiği resimlerle çeşitli ödüller aldı. Okulunda gayet aktifti. Lise yıllarında okulunda birden fazla sporla uğraştı. Ağırlık çalışmaya başladığında vücut geliştirmeye ilgi duymaya başladı. Vücut geliştirme sporcusu olmaya karar verdi ve bunun için bulunduğu şehirden taşındı.
Bob Paris’in Vücut Geliştirme Kariyeri
Bob Paris, vücut geliştirme sporu için Güney Kaliforniya'ya taşındı. Sonrasında 2 yılda 2 ayrı yarışma kazandı. 2006 senesinde bir dergi tarafından “vücut geliştirme tarihindeki en estetik atlet” olarak seçildi. Bob Paris spora bile sanatsal olarak yaklaşmış bir sporcudur. Birçok farklı vücut geliştirme yarışmasına katıldı. 1991 senesinde profesyonel vücut geliştirmeci olarak emekli oldu.
Bob Paris Hakkında Bilgiler
* Bob Paris kaç yaşında? 63 yaşında (2023 yılı baz alınmıştır.)
* Bob Paris burcu nedir? Yay
* Bob Paris İnstagram kullanıcı adı nedir? İnstagram sayfası mevcut değildir.
* Bob Paris Facebook sayfası var mı? Hayır, mevcut değildir.
* Bob Paris Youtube kanalı var mı? Hayır, mevcut değildir.
* Bob Paris şuan nerede yaşıyor? Vancouver’a yakın bir adada yaşamaktadır.
* Bob Paris kaç yılında evlenmiştir? 2003 yılında evlenmiştir.
Bob Paris’in Katıldığı Yarışmalar (Kronolojik Sırayla)
* 1981 NPC Mr. Los Angeles, Hafif-ağır sıklet sınıfı 1.’si
* 1982 NPC Mr. Southern California, Hafif-ağır sıklet sınıfı 1.’si
* 1982 NPC California Muscle Classic, Hafif-ağır sıklet sınıfı 1.’si
* 1982 NPC Mr. California, Hafif-ağır sıklet sınıfı 2.’si
* 1982 NPC Amerikan Ulusal Şampiyonası (Mr. Amerika), Ağır sıklet sınıfı 3.’sü
* 1983 NPC Ulusal Şampiyonası (Mr. Amerika), Ağır sıklet sınıfı ve Genel 1.’si
* 1983 IFBB Dünya Şampiyonası, Ağır sıklet sınıfı ve Genel 1.’si
* 1984 IFBB Mr. Olympia, New York 7.’si
* 1985 IFBB Mr. Olympia, Brüksel 9.’su
* 1988 IFBB Mr. Olympia Los Angeles 10.’su
* 1988 IFBB Niagara Falls Grand Prix 3.’sü
* 1988 IFBB Şampiyonlar Gecesi 3.’sü
* 1988 IFBB İspanya Grand Prix 4.’sü
* 1988 IFBB İtalya Grand Prix 3.’sü
* 1989 Mr. Olympia İtalya 14.’sü
* 1989 IFBB Arnold Schwarzenegger Classic 5.’si
* 1989 IFBB Dünya Profesyonel Şampiyonası 3.’sü
* 1991 Mr. Olympia Florida 12.’si
* 1991 IFBB Montreal Grand Prix 3.’sü
Bob Paris Vücut Ölçüleri
* Bob Paris boyu 183 cm
* Bob Paris sezon kilosu 93 kg
* Bob Paris sezon dışı kilosu 102 kg
* Bob Paris kalça ölçüsü hakkında bir veri yoktur.
* Bob Paris bel ölçüsü hakkında bir veri yoktur.
* Bob Paris göğüs ölçüsü hakkında bir veri yoktur.
Bob Paris Diyet Listesi- Bob Paris Beslenme Programı
Bob Paris, günde 5 öğün yemek yenmesini tavsiye eder. Bob Paris’in örnek yemek programı aşağıdaki gibidir.
Kahvaltı
* 5 adet bütün yumurta
* 1 adet yumurta beyazı
* 2 dilim kepekli ekmek
* 1 su bardağı süt ya da ayran
Ara Öğün
* 1 porsiyon biftek
* 1 porsiyon fırınlanmış sebze
Öğle Yemeği
* 3 adet yumurtadan yapılmış omlet
* 1 dilim yağsız peynir
Ara Öğün
* 1 porsiyon kırmızı et
* 2 adet fırınlanmış patates
Akşam Yemeği
* 2 porsiyon biftek
* 2 dilim yağsız peynir
Bob Paris Antrenman Programı- Bob Paris Egzersiz Listesi
Bob Paris Göğüs Antrenmanı
* Barbell bench press 6 set 10 tekrar
* Incline dumbbell fly 5 set 10 tekrar
* Chest press 6 set 12 tekrar
Bob Paris Sırt Antrenmanı
* Barbell deadlift 6 set 8 tekrar
* Dumbbell pullover 7 set 12 tekrar
* Bent over barbell row 7 set 14 tekrar
Bob Paris Bacak Antrenmanı
* Leg press machine 6 set 14 tekrar
* Seated leg extension 6 set 12 tekrar
* Standing calf raise machine 5 set 20 tekrar
* Hamstring curl 6 set 8 tekrar
Bob Paris Kol Egzersizi
* Standing cable curl 4 set 14 tekrar
* Dumbbell triceps extension 4 set 12 tekrar
* Triceps cable pushdown 4 set 12 tekrar
* Alternating dumbbell curl 5 set 15 tekrar
NOT: Antrenman ve diyet programları sadece bir örnektir. Hepsi kişiye özel hazırlanmaktadır. Mutlaka hekiminize başvurun.
Bob Paris Yazdığı Kitaplar (Kronolojik Sırayla)
* Beyond Built: Bob Paris'in Nihai Görünüme Ulaşma Rehberi- 1990
* Kusursuz: Fiziğinizi Dönüştürmek için 10 Haftalık Toplam Görüntü Yöntemi- 1993
* Goril Kıyafeti- 1997
* Prime: Fit Olmak, İyi Görünmek, Harika Hissetmek İçin Eksiksiz Kılavuz- 2002
Bob Paris Yer Aldığı Filmler
* Diller Çözüldü 1989
* Uyuyan Adam 2001
* Meydan Okuyan Yerçekimi 2009