Dorian Yates – Fit Sözlük
Dorian Yates Kimdir?- Dorian Yates Kaç Yaşında?
19 Nisan 1962 yılında dünyaya gelen Dorian Yates İngiliz profesyonel vücut geliştirmecidir. Gençlik yaşamı oldukça sabıka dolu geçmiştir. Ardından tutuklanarak Whatton Gençlik Gözaltı Merkezine getirilmiştir ve 6 ay hapis cezası almıştır. Burada Dorian Yates ilk ağırlık çalışmalarına başlamıştır. 2023 yılı itibariyle Dorian Yates yaşı 61’dir.

Dorian Yates Vücut Geliştirme Hayatı- Dorian Yates Vücut Geliştirme Kariyeri
Dorian Yates amatör olarak 1983 yılında Temple Row'da bulunan vücut geliştirme salonu olan Martin's Gym'de çalışmaya başlamıştır. Çalışırken hemüz acemi iken katıldığı 1984 Bay Birmingham'ı kazandı. Sonrasında 1986'da ilk kez Ağır Siklet'te İngiliz Şampiyonu olmuştur. 1992 yılından itibaren katıldığı her yarışmayı kazanmıştır. Profesyonel vücut geliştirme kariyerinde aktif olduğu yıllardan sonra Dorian Yates 1997 yılında emekli olmuştur. Tüm bu yarışmalar süresince defalarca yaralanmıştır. Bu yaralanmalar Dorian Yates’in kariyerini bitirmesini hızlandırmıştır.

Dorian Yates Vücut Geliştirme Sonrasında Kariyeri
Dorian Yates Temple Gym'i satın aldı. Sonrasında 2006 yılında ek olarak 4 adet daha spor salonu satın alarak Temple Gym'in şubesi yaptı. 2021 yılı itibariyle sadece ilk orijinal spor salonu hala çalışıyor. Dorian Yates 1994 yılında atletik giyim ve vücut geliştirme kitapları pazarlayan Heavy Duty Inc. Şirketini ortağıyla kurdu. 1998 yılında vücut geliştirme takviyesi şirketi olan CNP Professional'ı kurmak için ortaklıkta bulundu. Fakat 2006'da kendi şirketi Dorian Yates Ultimate Formulas'ı kurmak için ortaklıktan ayrıldı. 2010 yılında ikinci şirket olarak EU Peptides'in kurulumunu yaptı. 2012 yılında buradan da ayrıldı.

Dorian Yates Hakkında Kısa Bilgiler
* Dorian Yates kaç doğumlu? 19 Nisan 1962 doğumlu
* Dorian Yates ilk Olympia yarışması tarihi nedir? 1991 yarışması
* Dorian Yates ilk Olympia yarışmasında kaçıncı olmuştur? Dorian Yates bu yarışmada 2. olmuştur.
* Dorian Yates instagram adresi nedir? @ thedorianyates

Dorian Yates Katıldığı Tüm Yarışmalar (Kronolojik Sırayla Tam Liste)
* 1984 Bay Birmingham Acemi, 1.
* 1985 Dünya Oyunları, 7. Ağır Sıkletler
* 1986 Britanya Şampiyonası, 1. Ağır Sıklet
* 1988 Britanya Şampiyonası, 1. Ağır Siklet ve genel
* 1990 Şampiyonlar Gecesi, 2.
* 1991 Şampiyonlar Gecesi, 1.
* 1991 Bay Olympia , 2.
* 1991 İngiltere Grand Prix'si, 1.
* 1992 Bay Olympia , 1.
* 1992 İngiltere Grand Prix'si, 1.
* 1993 Bay Olympia , 1.
* 1994 Bay Olympia , 1.
* 1994 İspanya Grand Prix, 1.
* 1994 Almanya Grand Prix, 1.
* 1994 İngiltere Grand Prix'si, 1.
* 1995 Bay Olympia , 1.
* 1996 Bay Olympia , 1.
* 1996 İspanya Grand Prix, 1.
* 1996 Almanya Grand Prix, 1.
* 1996 İngiltere Grand Prix'si, 1.
* 1997 Bay Olympia , 1.

Dorian Yates Vücut Ölçüleri
* Dorian Yates boyu 175 cm
* Dorian Yates göğüs ölçüsü 140 cm
* Dorian Yates kalça ölçüsü 107 cm
* Dorian Yates bel ölçüsü 96 cm
* Dorian Yates uyluk ölçüsü 77 cm
* Dorian Yates baldır ölçüsü 55 cm
* Dorian Yates üst kol ölçüsü 52 cm
* Dorian Yates kilosu 120 kg

Dorian Yates Diyet Plan- Dorian Yates Günlük Diyet Programı
Kahvaltı
* 1 su bardağı ölçüsü ile yulaf ezmesi
* 7 adet yumurta beyazı
* 1,5 ölçek protein tozu

Ara Öğün
* 1 ölçek karbonhidrat içerikli içecek

Öğle Yemeği
* 2 adet yağsız derisiz tavuk göğsü
* 1 porsiyon pirinç lapası
* 1 porsiyon karışık ızgara sebzeler

Ara Öğün
* 1 ölçek protein tozu

Akşam Yemeği
* 1 porsiyon bonfile
* 1 porsiyon pirinç lapası

Son Öğün
* Yarım su bardağı yulaf ezmesi
* 7 adet yumurta beyazı
* Yarım ölçek protein tozu

Dorian Yates Antrenman Programı- Dorian Yates Sırt Antrenmanı, Kol Antrenmanı vs.
* Lying Leg Curl 1 set 10 tekrar
* Incline Bench Press 1 set 8 tekrar
* Tricep Pushdown 1 set 10 tekrar
* Incline Dumbbell Curl 1 set 6 tekrar
* Leg Extension 1 set 12 tekrar
* Cable Crunch 2 set 20 tekrar
* Rear Delt Cable Crossover 1 set 10 tekrar

NOT: Antrenman ve diyet programları sadece bir örnektir. Hepsi kişiye özel hazırlanmaktadır. Mutlaka hekiminize başvurun.

Dorian Yates’in Yazdığı Kitaplar Ve Videoları (Kronolojik Sırayla)
* Dorian Yates 1993 yılında Blood and Guts isimli bir otobiyografi yazdı.
* 1996 yılında haftalık örnek antrenman planını gösteren bir antrenman videosu yayınladı.
* Dorian Yates 1998 yılında vücut geliştirmenin başarı ipuçlarının anlatıldığı A Warrior's Story'nin ortak yazarlığında bulundu.
* 2012 yılında bodybuilding.com işbirliği ile HIT teorisini temel alan Blood and Guts isimli video yayınladı.
* 2017’de Londra’da düzenlenen London Real filmi Dorian Yates: Inside The Shadow'un galasına katılımda bulunmuştur.