Hadi Choopan Kimdir?
Hadi Choopan, İranlı bir profesyonel vücut geliştirme sporcusudur. 1 Ekim 1988'de İran'ın Khuzestan eyaletinde doğmuştur. Choopan, çocukluğundan itibaren sporla ilgilenmiş ve genç yaşta vücut geliştirmeye olan ilgisini keşfetmiştir. İran'daki yerel spor salonlarında antrenman yaparak vücut geliştirme alanında kendini geliştirmiştir.
Vücut geliştirme kariyerine profesyonel olarak başlamadan önce, Hadi Choopan'ın birçok yerel ve uluslararası yarışmada başarı elde ettiği bilinmektedir. İran'da düzenlenen ulusal yarışmalarda birincilikler kazanmış ve İran'ı uluslararası müsabakalarda temsil etmeye hak kazanmıştır.
Hadi Choopan'ın Profesyonel Vücut Geliştirme Kariyeri Ve Geleceği
Vücut Geliştirme Kariyerine 2010 yılında İran'da başlamıştır. O zamanlardan beri vücut geliştirme dünyasında hızla yükselmeye devam etmektedir. Şu anda dünya genelinde büyük bir takipçi kitlesi vardır ve adı sürekli olarak bahsedilen bir sporcu haline gelmiştir.
Hadi Choopan'ın vücut geliştirme kariyeri oldukça etkileyici ve başarılıdır. İlk kez 2013 yılında IFBB (International Federation of Bodybuilding and Fitness) sahnelerinde boy gösterdi ve hızla dikkatleri üzerine çekti. 2018 yılında IFBB Pro Ligine katılan Choopan, bu platformda da büyük bir çıkış yaparak hızla tanınmaya başladı.
Hadi Choopan Katıldığı Yarışmalar
2013 IFBB New York Pro 2.
2015 IFBB Arnold Classic Europe 5.
2018 IFBB Kentucky Muscle Pro 1.
2019 Mr. Olympia 3.
2019 Arnold Classic Europe 1.
2018 San Marino Pro 1.
Hadi Choopan'ın Fiziksel Gelişimi Nasıl Oldu?
Choopan'ın fiziksel gelişimi, disiplinli bir antrenman programı ve dengeli bir beslenme planıyla desteklenmiştir. Sıkı bir çalışma rutini izleyen ve hiçbir antrenmanı aksatmayan Choopan, hedeflerine ulaşmak için yoğun bir çaba sarf etmektedir.
Beslenme konusunda da oldukça titiz olan Choopan, protein ağırlıklı bir diyeti benimsemiştir. Vücudunun ihtiyaç duyduğu besinleri eksiksiz almak için sağlıklı ve doğal gıdalar tüketmektedir. Ayrıca, düzenli olarak takviye kullanarak vücuduna ekstra destek sağlamaktadır.
Hadi Choopan'ın Beslenme Planı Ve Diyeti
Hadi Choopan, beslenme programında şekerli ve işlenmiş gıdalardan uzak durur. Bu tür gıdaların vücutta yağ birikimini artırdığından ve performansı olumsuz etkilediğinden kaçınır.
Ayrıca, Choopan, düzenli olarak su içmeye de önem verir. Vücudun su dengesini korumak, kasların iyileşmesi ve enerji seviyelerini yüksek tutmak için su tüketimi çok önemlidir.
Sabah:Tam buğday ekmeği, hindi dilimi, yeşillikler
Öğle:Izgara tavuk göğsü, kahverengi pirinç, sebzeler
Ara Öğün:Yumurta beyazı, avokado
Antrenmandan Sonra: Whey protein, muz
Akşam: Balık, kinoa, brokoli
Hadi Choopan'ın Antrenman Programı
İranlı sporcu, antrenman programında temel olarak ağırlık kaldırma egzersizlerine ağırlık verir.
Hadi Choopan, antrenman programında ayrıca izole hareketlere de yer verir. Biceps curls, triceps extensions gibi egzersizlerle kas gruplarını daha spesifik bir şekilde çalıştırır.
Antrenman sonrası da önemli olan bir diğer nokta ise dinlenme sürecidir. Choopan, vücudunun toparlanabilmesi için uyku düzenine dikkat eder ve yeterli miktarda protein ve karbonhidrat içeren bir beslenme düzeni takip eder.
Squat: 5 Set 8-12 Tekrar
Bench Press: 5 Set 8-12 Tekrar
Deadlift: 5 Set 8-12 Tekrar
Biceps Curls: 4 Set 10-15 Tekrar
Triceps Extensions: 4 Set 10-15 Tekrar
Hadi Choopan'ın Motivasyon Kaynakları
Birinci motivasyon kaynağı, başarılı olmuş diğer vücut geliştirme sporcularını takip etmek ve onlardan ilham almak. Choopan, dünya çapında ünlü sporcuların antrenman videolarını izleyerek ve onların başarı hikayelerini okuyarak kendisini motive etmektedir.
İkinci motivasyon kaynağı, genç yaşından itibaren vücut geliştirme sporuna olan tutkusudur. Choopan, küçük yaşlarda spor salonlarında zaman geçirerek vücut geliştirme dünyasına adım atmıştır. Bu tutku, onun her gün daha da iyiye gitmek için çalışmasını sağlamaktadır.
Hadi Choopan Vücut Ölçüleri
Hadi Choopan'ın vücut ölçüleri, hayranları için ilham kaynağı olmuştur. Çoğu vücut geliştirme sporcusu gibi, sağlıklı beslenme, düzenli egzersiz ve büyük bir özveri ile bu noktaya gelmiştir. Choopan'ın kas gelişimi ve vücut ölçüleri, onun vücut geliştirme kariyerindeki önemli kilometre taşlarından biridir.
• Boy 1.62 m
• Kilo 85 kg
• Kol Çevresi 50 cm
• Göğüs Çevresi 120 cm
• Bacak Çevresi 65 cm
• Bel Çevresi 90 cm
• Göğüs Genişliği 125 cm
• Biceps Ölçüsü 50 cm
Devamını okuyayım
Hadi Choopan, İranlı bir profesyonel vücut geliştirme sporcusudur. 1 Ekim 1988'de İran'ın Khuzestan eyaletinde doğmuştur. Choopan, çocukluğundan itibaren sporla ilgilenmiş ve genç yaşta vücut geliştirmeye olan ilgisini keşfetmiştir. İran'daki yerel spor salonlarında antrenman yaparak vücut geliştirme alanında kendini geliştirmiştir.
Vücut geliştirme kariyerine profesyonel olarak başlamadan önce, Hadi Choopan'ın birçok yerel ve uluslararası yarışmada başarı elde ettiği bilinmektedir. İran'da düzenlenen ulusal yarışmalarda birincilikler kazanmış ve İran'ı uluslararası müsabakalarda temsil etmeye hak kazanmıştır.
Hadi Choopan'ın Profesyonel Vücut Geliştirme Kariyeri Ve Geleceği
Vücut Geliştirme Kariyerine 2010 yılında İran'da başlamıştır. O zamanlardan beri vücut geliştirme dünyasında hızla yükselmeye devam etmektedir. Şu anda dünya genelinde büyük bir takipçi kitlesi vardır ve adı sürekli olarak bahsedilen bir sporcu haline gelmiştir.
Hadi Choopan'ın vücut geliştirme kariyeri oldukça etkileyici ve başarılıdır. İlk kez 2013 yılında IFBB (International Federation of Bodybuilding and Fitness) sahnelerinde boy gösterdi ve hızla dikkatleri üzerine çekti. 2018 yılında IFBB Pro Ligine katılan Choopan, bu platformda da büyük bir çıkış yaparak hızla tanınmaya başladı.
Hadi Choopan Katıldığı Yarışmalar
2013 IFBB New York Pro 2.
2015 IFBB Arnold Classic Europe 5.
2018 IFBB Kentucky Muscle Pro 1.
2019 Mr. Olympia 3.
2019 Arnold Classic Europe 1.
2018 San Marino Pro 1.
Hadi Choopan'ın Fiziksel Gelişimi Nasıl Oldu?
Choopan'ın fiziksel gelişimi, disiplinli bir antrenman programı ve dengeli bir beslenme planıyla desteklenmiştir. Sıkı bir çalışma rutini izleyen ve hiçbir antrenmanı aksatmayan Choopan, hedeflerine ulaşmak için yoğun bir çaba sarf etmektedir.
Beslenme konusunda da oldukça titiz olan Choopan, protein ağırlıklı bir diyeti benimsemiştir. Vücudunun ihtiyaç duyduğu besinleri eksiksiz almak için sağlıklı ve doğal gıdalar tüketmektedir. Ayrıca, düzenli olarak takviye kullanarak vücuduna ekstra destek sağlamaktadır.
Hadi Choopan'ın Beslenme Planı Ve Diyeti
Hadi Choopan, beslenme programında şekerli ve işlenmiş gıdalardan uzak durur. Bu tür gıdaların vücutta yağ birikimini artırdığından ve performansı olumsuz etkilediğinden kaçınır.
Ayrıca, Choopan, düzenli olarak su içmeye de önem verir. Vücudun su dengesini korumak, kasların iyileşmesi ve enerji seviyelerini yüksek tutmak için su tüketimi çok önemlidir.
Sabah:Tam buğday ekmeği, hindi dilimi, yeşillikler
Öğle:Izgara tavuk göğsü, kahverengi pirinç, sebzeler
Ara Öğün:Yumurta beyazı, avokado
Antrenmandan Sonra: Whey protein, muz
Akşam: Balık, kinoa, brokoli
Hadi Choopan'ın Antrenman Programı
İranlı sporcu, antrenman programında temel olarak ağırlık kaldırma egzersizlerine ağırlık verir.
Hadi Choopan, antrenman programında ayrıca izole hareketlere de yer verir. Biceps curls, triceps extensions gibi egzersizlerle kas gruplarını daha spesifik bir şekilde çalıştırır.
Antrenman sonrası da önemli olan bir diğer nokta ise dinlenme sürecidir. Choopan, vücudunun toparlanabilmesi için uyku düzenine dikkat eder ve yeterli miktarda protein ve karbonhidrat içeren bir beslenme düzeni takip eder.
Squat: 5 Set 8-12 Tekrar
Bench Press: 5 Set 8-12 Tekrar
Deadlift: 5 Set 8-12 Tekrar
Biceps Curls: 4 Set 10-15 Tekrar
Triceps Extensions: 4 Set 10-15 Tekrar
Hadi Choopan'ın Motivasyon Kaynakları
Birinci motivasyon kaynağı, başarılı olmuş diğer vücut geliştirme sporcularını takip etmek ve onlardan ilham almak. Choopan, dünya çapında ünlü sporcuların antrenman videolarını izleyerek ve onların başarı hikayelerini okuyarak kendisini motive etmektedir.
İkinci motivasyon kaynağı, genç yaşından itibaren vücut geliştirme sporuna olan tutkusudur. Choopan, küçük yaşlarda spor salonlarında zaman geçirerek vücut geliştirme dünyasına adım atmıştır. Bu tutku, onun her gün daha da iyiye gitmek için çalışmasını sağlamaktadır.
Hadi Choopan Vücut Ölçüleri
Hadi Choopan'ın vücut ölçüleri, hayranları için ilham kaynağı olmuştur. Çoğu vücut geliştirme sporcusu gibi, sağlıklı beslenme, düzenli egzersiz ve büyük bir özveri ile bu noktaya gelmiştir. Choopan'ın kas gelişimi ve vücut ölçüleri, onun vücut geliştirme kariyerindeki önemli kilometre taşlarından biridir.
• Boy 1.62 m
• Kilo 85 kg
• Kol Çevresi 50 cm
• Göğüs Çevresi 120 cm
• Bacak Çevresi 65 cm
• Bel Çevresi 90 cm
• Göğüs Genişliği 125 cm
• Biceps Ölçüsü 50 cm