Lazar Angelov Kimdir?- Lazar Angelov Hayat Hikayesi
22 Eylül 1984 yılında Bulgaristan Sofya’da dünyaya gelmiş profesyonel basketbol oyuncusu, fitness modeli ve vücut geliştirme sporcusudur. Lazar Angelov basketbol hayatına 16 yaşında ve vücut geliştirmeye 18 yaşında başlamıştır. Bulgaristan Ulusal Spor Akademisi’ne başvurarak kişisel antrenörlük sertifikası aldı. Sonrasında kişisel antrenör olarak çalışmaya başlamıştır. Açtığı Youtube kanalında gençler için bir çok motivasyon videoları çekmiştir. Lazar Angelov, bu videolar sayesinde gençlerin beğenisini kazanmıştır.
Lazar Angelov Vücut Geliştirme Kariyeri
2006 yılında ilk defa vücut geliştirme yarışmasına katıldı ve podyumda dikkat çekmeye başladı. Yaşadığı tüm sakatlıklara rağmen sabırla çalışmaya devam etti. Başta Men’s Health ve daha başka birçok dergi kapağında yer alması da ünlenmesinde çok etkili oldu. Lazar Angelov’un günlük motivasyon videoları sayesinde çoğu kişi birbirine önerdi ve azımsanmayacak kadar bir takipçi sayısına ulaştı. İnsanlara kilo verme ya da kilo alma fark etmeksizin her türlü fiziksel konuda yardım edebileceğine inandığı lazarangelov.com’u kurdu.
Lazar Angelov Hakkında Bilgiler
* Lazar Angelov Facebook sayfası var mı? Evet, 14 Mn takipçili Lazar Angelov Facebook hesabı
* Lazar Angelov İnstagram adresi nedir? @lazar_angelov_official
* Lazar Angelov Twitter kulanıcı adı nedir? @Lazar_Angelov
* Lazar Angelov sakatlık nedeni nedir? Kol ve bacaklarındaki kas zedelenmeleri
* Lazar Angelov Türkiye’de hangi şehirde tedavi oldu? İstanbul Acıbadem Hastanesinde tedavi oldu.
* Lazar Angelov nereli? Bulgaristan’ın Sofya şehrindendir.
* Lazar Angelov uyruğu nedir? Bulgar
* Lazar Angelov nerede? Hala Bulgaristan’da yaşamaktadır.
Lazar Angelov Vücut Ölçüleri
* Lazar Angelov Kol Ölçüsü 25 inç
* Lazar Angelov Kaç Kilo? Sezon içi kilosu 88 kg, sezon dışı kilosu 94 kg
* Lazar Angelov Boyu 180 cm
* Lazar Angelov Yağ Oranı %7’dir.
Lazar Angelov Diyet Listesi- Lazar Angelov Beslenme Programı
Kahvaltı
* 6 adet yumurta beyazı
* 2 adet tam yumurta
* 1 kase yulaf ezmesi
* 1 adet c vitamini içeren meyve
Ara Öğün
* 2 dilim ızgara tavuk göğsü
* 1 su bardağı pirinç
* 1 porsiyon fırın sebze
Öğle Yemeği
* 1 porsiyon ton balığı
* 1 adet avokado
* 1 porsiyon tam buğday makarnası
Ara Öğün
* 1 dilim tavuk göğsü
* 1 su bardağı pirinç
Akşam Yemeği
* 1 porsiyon bol yeşillikli, zeytinyağlı salata
* 1 porsiyon somon balığı
Ara Öğün
* 1 avuç çiğ kuruyemiş
Lazar Angelov Antrenman Programı- Lazar Angelov Cardio Çalışması- Lazar Angelov Egzersiz Listesi
Lazar Angelov Sırt Antrenmanı
* Cable Row 4 set 10 tekrar
* Pull Ups 3 set 15 tekrar
* Deadlift 4 set 6 tekrar
Lazar Angelov Göğüs Antrenmanı
* Pullover 4 set 15 tekrar
* Chest Dips 3 set 12 tekrar
* Incline Bench Press 3 set 10 tekrar
* Decline Bench Press 4 set 8 tekrar
Lazar Angelov Omuz-Karın Antrenmanı
* Machine Press 4 set 10 tekrar
* Reverse Pec Deck 4 set 12 tekrar
* Side Bends 4 set 20 tekrar
Lazar Angelov Bacak Antrenmanı
* Squats 4 set 20 tekrar
* Leg Curls 3 set 20 tekrar
NOT: Antrenman ve diyet programları sadece bir örnektir. Hepsi kişiye özel hazırlanmaktadır. Mutlaka hekiminize başvurun.
Devamını okuyayım
22 Eylül 1984 yılında Bulgaristan Sofya’da dünyaya gelmiş profesyonel basketbol oyuncusu, fitness modeli ve vücut geliştirme sporcusudur. Lazar Angelov basketbol hayatına 16 yaşında ve vücut geliştirmeye 18 yaşında başlamıştır. Bulgaristan Ulusal Spor Akademisi’ne başvurarak kişisel antrenörlük sertifikası aldı. Sonrasında kişisel antrenör olarak çalışmaya başlamıştır. Açtığı Youtube kanalında gençler için bir çok motivasyon videoları çekmiştir. Lazar Angelov, bu videolar sayesinde gençlerin beğenisini kazanmıştır.
Lazar Angelov Vücut Geliştirme Kariyeri
2006 yılında ilk defa vücut geliştirme yarışmasına katıldı ve podyumda dikkat çekmeye başladı. Yaşadığı tüm sakatlıklara rağmen sabırla çalışmaya devam etti. Başta Men’s Health ve daha başka birçok dergi kapağında yer alması da ünlenmesinde çok etkili oldu. Lazar Angelov’un günlük motivasyon videoları sayesinde çoğu kişi birbirine önerdi ve azımsanmayacak kadar bir takipçi sayısına ulaştı. İnsanlara kilo verme ya da kilo alma fark etmeksizin her türlü fiziksel konuda yardım edebileceğine inandığı lazarangelov.com’u kurdu.
Lazar Angelov Hakkında Bilgiler
* Lazar Angelov Facebook sayfası var mı? Evet, 14 Mn takipçili Lazar Angelov Facebook hesabı
* Lazar Angelov İnstagram adresi nedir? @lazar_angelov_official
* Lazar Angelov Twitter kulanıcı adı nedir? @Lazar_Angelov
* Lazar Angelov sakatlık nedeni nedir? Kol ve bacaklarındaki kas zedelenmeleri
* Lazar Angelov Türkiye’de hangi şehirde tedavi oldu? İstanbul Acıbadem Hastanesinde tedavi oldu.
* Lazar Angelov nereli? Bulgaristan’ın Sofya şehrindendir.
* Lazar Angelov uyruğu nedir? Bulgar
* Lazar Angelov nerede? Hala Bulgaristan’da yaşamaktadır.
Lazar Angelov Vücut Ölçüleri
* Lazar Angelov Kol Ölçüsü 25 inç
* Lazar Angelov Kaç Kilo? Sezon içi kilosu 88 kg, sezon dışı kilosu 94 kg
* Lazar Angelov Boyu 180 cm
* Lazar Angelov Yağ Oranı %7’dir.
Lazar Angelov Diyet Listesi- Lazar Angelov Beslenme Programı
Kahvaltı
* 6 adet yumurta beyazı
* 2 adet tam yumurta
* 1 kase yulaf ezmesi
* 1 adet c vitamini içeren meyve
Ara Öğün
* 2 dilim ızgara tavuk göğsü
* 1 su bardağı pirinç
* 1 porsiyon fırın sebze
Öğle Yemeği
* 1 porsiyon ton balığı
* 1 adet avokado
* 1 porsiyon tam buğday makarnası
Ara Öğün
* 1 dilim tavuk göğsü
* 1 su bardağı pirinç
Akşam Yemeği
* 1 porsiyon bol yeşillikli, zeytinyağlı salata
* 1 porsiyon somon balığı
Ara Öğün
* 1 avuç çiğ kuruyemiş
Lazar Angelov Antrenman Programı- Lazar Angelov Cardio Çalışması- Lazar Angelov Egzersiz Listesi
Lazar Angelov Sırt Antrenmanı
* Cable Row 4 set 10 tekrar
* Pull Ups 3 set 15 tekrar
* Deadlift 4 set 6 tekrar
Lazar Angelov Göğüs Antrenmanı
* Pullover 4 set 15 tekrar
* Chest Dips 3 set 12 tekrar
* Incline Bench Press 3 set 10 tekrar
* Decline Bench Press 4 set 8 tekrar
Lazar Angelov Omuz-Karın Antrenmanı
* Machine Press 4 set 10 tekrar
* Reverse Pec Deck 4 set 12 tekrar
* Side Bends 4 set 20 tekrar
Lazar Angelov Bacak Antrenmanı
* Squats 4 set 20 tekrar
* Leg Curls 3 set 20 tekrar
NOT: Antrenman ve diyet programları sadece bir örnektir. Hepsi kişiye özel hazırlanmaktadır. Mutlaka hekiminize başvurun.