Lee Haney Kimdir?- Lee Haney’in Vücut Geliştirme Hayatı
11 Kasım 1959 yılında ABD’de doğan profesyonel vücut geliştirmecidir. Gençlik yıllarında Spartanburg Metodist Koleji’ne gitmiştir. Sonrasında 2003 yılında kız arkadaşı Shirley Draper Haney ile evlenmiştir. Ailece şuanda Atlanta, Georgia'da yaşamaktadırlar. Dönemin başkanı Bill Clinton Lee Haney’i Başkanın Spor, Fitness ve Beslenme Konseyi başkanı olarak atadı. TotaLee Fit with Lee Haney isimli kendi programına sahiptir. En ünlü deyişi "yok etmek için değil, teşvik etmek için eğitmemiz gerekir.” Lee Haney instagram adresi @lee_haney_official takip edebilirsiniz.
Lee Haney 2023 Yılına Kadar Aldığı Vücut Geliştirme Ödülleri (Kronolojik Sırayla)
* 1979 Genç Bay Amerika
* 1979 Genç Bay Amerika Uzun, 1.
* 1982 Junior Nationals Ağır Siklet ve Genel, 1.
* 1982 Ulusal Ağır Siklet ve Genel, 1.
* 1982 Dünya Amatör Şampiyonası Ağır Sıklet, 1.
* 1983 Grand Prix İngiltere, 2.
* 1983 Grand Prix Las Vegas, 1.
* 1983 Grand Prix İsveç, 2.
* 1983 Grand Prix İsviçre, 3.
* 1983 Şampiyonlar Gecesi, 1.
* 1983 Bay Olympia , 3.
* 1983 Dünya Pro Şampiyonası, 3.
* 1984 Bay Olympia , 1.
* 1985 Bay Olympia , 1.
* 1986 Bay Olympia , 1.
* 1987 Bay Olympia , 1.
* 1987 Grand Prix Almanya (II), 1.
* 1988 Bay Olympia , 1.
* 1989 Bay Olympia , 1.
* 1990 Bay Olympia , 1.
* 1991 Bay Olympia , 1.
Lee Haney ilk olympia yarışmasına 1983 yılında katılmıştır. Lee Haney Mr Olympia yarışmasında 1984 yılından 1991 yılına kadar 1.olmuştur.
Lee Haney Vücut Ölçüleri
* Lee Haney Boyu 183 cm
* Lee Haney Sezon Dışı Kilosu 129 kg
* Lee Haney Sezon Ağırlığı 118 kg
* Lee Haney Göğüs Ölçüsü 142 cm
* Lee Haney Boyun Ölçüsü 51 cm
* Lee Haney Kol Ölçüsü 53 cm
* Lee Haney Bel Ölçüsü 83 cm
Lee Haney Antrenman Programı
* Bench Press 4 set 6 tekrar
* Reverse one-arm cable extensions 3 set 12 tekrar
* Incline Bench Press 4 set 10 tekrar
* One arm dumbbell extension 4 set 8 tekrar
* Triceps 4 set 15 tekrar
* Concentration dumbbell curls 4 set 10 tekrar
* Incline dumbbell curls 4 set 8 tekrar
* Biceps 5 set 6 tekrar
* Cable crossovers 3 set 12 tekrar
* Dips 3 set 15 tekrar
* Lying dumbbell fly 4 set 10 tekrar
Lee Haney günlük örnek antrenman planı bu şekildedir. Her program kişiye özel olduğu için mutlaka profesyonel yardım almalısınız.
Devamını okuyayım
11 Kasım 1959 yılında ABD’de doğan profesyonel vücut geliştirmecidir. Gençlik yıllarında Spartanburg Metodist Koleji’ne gitmiştir. Sonrasında 2003 yılında kız arkadaşı Shirley Draper Haney ile evlenmiştir. Ailece şuanda Atlanta, Georgia'da yaşamaktadırlar. Dönemin başkanı Bill Clinton Lee Haney’i Başkanın Spor, Fitness ve Beslenme Konseyi başkanı olarak atadı. TotaLee Fit with Lee Haney isimli kendi programına sahiptir. En ünlü deyişi "yok etmek için değil, teşvik etmek için eğitmemiz gerekir.” Lee Haney instagram adresi @lee_haney_official takip edebilirsiniz.
Lee Haney 2023 Yılına Kadar Aldığı Vücut Geliştirme Ödülleri (Kronolojik Sırayla)
* 1979 Genç Bay Amerika
* 1979 Genç Bay Amerika Uzun, 1.
* 1982 Junior Nationals Ağır Siklet ve Genel, 1.
* 1982 Ulusal Ağır Siklet ve Genel, 1.
* 1982 Dünya Amatör Şampiyonası Ağır Sıklet, 1.
* 1983 Grand Prix İngiltere, 2.
* 1983 Grand Prix Las Vegas, 1.
* 1983 Grand Prix İsveç, 2.
* 1983 Grand Prix İsviçre, 3.
* 1983 Şampiyonlar Gecesi, 1.
* 1983 Bay Olympia , 3.
* 1983 Dünya Pro Şampiyonası, 3.
* 1984 Bay Olympia , 1.
* 1985 Bay Olympia , 1.
* 1986 Bay Olympia , 1.
* 1987 Bay Olympia , 1.
* 1987 Grand Prix Almanya (II), 1.
* 1988 Bay Olympia , 1.
* 1989 Bay Olympia , 1.
* 1990 Bay Olympia , 1.
* 1991 Bay Olympia , 1.
Lee Haney ilk olympia yarışmasına 1983 yılında katılmıştır. Lee Haney Mr Olympia yarışmasında 1984 yılından 1991 yılına kadar 1.olmuştur.
Lee Haney Vücut Ölçüleri
* Lee Haney Boyu 183 cm
* Lee Haney Sezon Dışı Kilosu 129 kg
* Lee Haney Sezon Ağırlığı 118 kg
* Lee Haney Göğüs Ölçüsü 142 cm
* Lee Haney Boyun Ölçüsü 51 cm
* Lee Haney Kol Ölçüsü 53 cm
* Lee Haney Bel Ölçüsü 83 cm
Lee Haney Antrenman Programı
* Bench Press 4 set 6 tekrar
* Reverse one-arm cable extensions 3 set 12 tekrar
* Incline Bench Press 4 set 10 tekrar
* One arm dumbbell extension 4 set 8 tekrar
* Triceps 4 set 15 tekrar
* Concentration dumbbell curls 4 set 10 tekrar
* Incline dumbbell curls 4 set 8 tekrar
* Biceps 5 set 6 tekrar
* Cable crossovers 3 set 12 tekrar
* Dips 3 set 15 tekrar
* Lying dumbbell fly 4 set 10 tekrar
Lee Haney günlük örnek antrenman planı bu şekildedir. Her program kişiye özel olduğu için mutlaka profesyonel yardım almalısınız.